先日久しぶりに
鶏舎の消毒をしたことを
書きました
あれって先週の
金曜日のことだったんだけど
まだどこかしら
身体が痛い( ；∀；)
ヤワになったもんだ
あなたのたまごライフを応援します
ふみちゃん家のたまご
有限会社菅藤養鶏場
コッコことすがとうひろみです
疲労回復に
卵に含まれる豊富なアミノ酸には
筋肉の疲労を回復してくれる効果があります
筋肉疲労だけではなく
筋肉痛を軽減するのにも効果的です
これは筋肉疲労や筋肉痛を
軽減するために必要なアミノ酸が
卵に含まれているからです
生卵ではなくゆで卵に
すると栄養の吸収率が
上がるので
ゆで卵にしてから
食べましょう
卵と食べ合わせ
のところでも触れましたが
生卵だと栄養を阻害する
場合があるので
火を通した状態が
いいのです
アボカドのサラダに
添えたりして
持ち運びができる
生卵って持って移動するには
不向きな食べ物ですよね
割れるかもしれないし
冷蔵保存しながら
となると難しい！
ゆで卵だとお弁当にも
そのまま持ち運ぶことも
できるので最適です
筋肉痛が治るわけではない
さて、積極的に
卵は食べてるんですがね
消毒作業の筋肉疲労に加え
筋トレもしちゃってますから
疲労に次ぐ疲労
最近は朝食卵生活を
始めておりまして
朝1個
それから昼にも1個
食べております
治ってないじゃんか
と思ってますか
ゆで卵は
例えば痛み止めみたいな
作用があって食べましょう、
みたいなことでは
ありません
体の中で
筋肉なるための
たんぱく質を
効率的に補給したり
疲労を軽減するための
食べ物です
筋肉と会話をしながら
身体も無理せず
食べていこうでは
ありませんか＾＾
ふみちゃん家のたまごは
にわとりにアミノ酸を豊富に含むビール酵母や
海藻成分配合の飼料を与えています
解放鶏舎で鶏を育て生産しています
太陽の光と自然の風が吹き抜ける鶏舎です
ふみちゃん家のたまご
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ヒロミ
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