カルシウム、意識して摂っていますか?
あなたのたまごライフを応援します
ふみちゃん家のたまご コッコこと菅藤裕美です
私の場合、タンパク質はしっかり摂っております
1日たまご3個食べてます^^
でもカルシウムとなると、あまり意識してない。。。
だからといって「簡単にサプリ飲めばいいや」ていうのは
好きじゃない。
だったら食事で少しずつでも摂取できるようにしてみましょう!

日本人女性のカルシウム摂取推奨量

15~69歳 650mg
ということになっています
といわれても、わかりませんよね

いったい食品ではどれくらいのカルシウムが摂取できるのでしょうか
プロセスチーズ 25g 158mg
木綿豆腐(半丁) 150g 180mg
乾燥ひじき 10g 140mg
干しエビ 10g 710mg

おお!身近な食材でけっこうカルシウムが摂れるじゃないですか!
だったら好きなものを食べて、美味しくカルシウムを摂取しましょう^^

チーズオムレツ!

私はチーズが好きなので、
卵にチーズをイン!タンパク質+カルシウムも採っちゃいましょう♪
溶けるチーズを入れて包むだけなのでカンタンです(*´ω`*)
少しずつでもいろんな栄養をとり入れて、毎日を元気に過ごしましょうね♪
切ったらもっとチーズがとろ〜りと出てくる予定でしたが、量が足りなかったのと私の腕前ではこれが限界でした(笑)
2020年10月24日現在最高のオムレツです(笑)

 

道の駅世羅5周年イベントに出店します

せっかくなんでなんか面白いことやりたいなー
と思ってたらふと「亀割」のことを思い出しました
「亀割」というのは、安佐北区可部にあるキックボクシングのジム、CKジム
オーナーがされている割引特典
亀を飼っている人が入会すると割引になるというシステムです
おもしろいよね^^
ということで、わたしもやりますよ!!
獄割(ごくわり)
次の条件に1つでも当てはまれば50円オフ!
①打首獄門同好会の獄Tを着てご来店
②獄タオルなどの小物を持ってご来店
③当日「獄一門です」と自己申告されて、打首獄門同好会の好きな曲を1曲教えてくれた方
他にも
やりますので、対象の方は一声お掛けください♡
上記①~③にあてはまればOKです
獄パーカー、獄ロンT着てお待ちしております

 

ふみちゃん家のたまごはコチラでお買い求めいただけます↓

新鮮たまごだから美味しい半熟卵♡
ふみちゃん家のたまごネットショップあります
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もしも卵が割れて届いてしまったら・・・
大丈夫です!
送り直しいたしますので、ゆうパックさんへ
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その時に商品も一緒に見てもらってください

ふみちゃん家のたまご自動販売機

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2017-04-16 17.00.33

販売店舗はコチラです

安佐南区 とれたて元気市
東広島市 とれたて元気市 となりの農家店
尾道市  ええじゃん尾道
世羅郡  甲山いきいき村 道の駅世羅 四季園にしおおた
ママショップおくがわ タカギヤ商店
安芸高田市 きっかわ酒店 リカーショップかわさき

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ヒロミ

ヒロミ

代表取締役(有)菅藤養鶏場
菅藤裕美(すがとうひろみ)です(有)菅藤養鶏場で生産管理、配達などしております。
獄一門のオメっ子ガウラーです☆
ビレッジマンズストアも好き
猫と海外ドラマ大好きで構成されています。