食欲の秋の到来
美味しい秋の実りに感謝しつつたくさんいただきたい♡
あなたのたまごライフを応援します
ふみちゃん家のたまご コッコこと菅藤裕美です

食べながら上手にダイエット・筋トレしたいですよね

カロリーの少ない食事を意識しすぎるあまり、タンパク質不足になってしまうことがあるようです。

体内に入ってくるエネルギーが減少すると体は危険を察知して、筋肉を分解することで生きていくために必要なエネルギーを作り出します。
つまり、必要なエネルギーを補給しないまま生活していると、エネルギー源を筋肉に頼らざるを得なくなり筋肉量が減ってしまう可能性があります。

グリコ パワープロダクションより

体重は減ったけど、理想の体型になってない。。。
ていうことになってしまうのです。

筋肉量はキープしながら、ステキな体型になりたいですよね

それってたんぱく質不足かも

筋トレしてるのに、筋肉が付かないという人はタンパク質が足りないのかもしれません。
食事制限して痩せてきたけど、ガリガリ、、、なんだか髪の毛もパサついてる、、、
そんな人もたんぱく質が足りてないのかもです。

タンパク質をしっかり摂りながら

卵1個に7.3gのタンパク質が含まれています
朝・昼・夜それぞれに1個ずつ卵を食べたら21.6g
体重が50kgの人だと1日に必要なタンパク質は60g
3分の1は摂取できます

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もしも卵が割れて届いてしまったら・・・
大丈夫です!
送り直しいたしますので、ゆうパックさんへ
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ヒロミ

ヒロミ

代表取締役(有)菅藤養鶏場
菅藤裕美(すがとうひろみ)です(有)菅藤養鶏場で生産管理、配達などしております。
獄一門のオメっ子ガウラーです☆
ビレッジマンズストアも好き
猫と海外ドラマ大好きで構成されています。
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