運動の前の食事はどうしてますか？

投稿日 : 2019年4月5日 | カテゴリー : お知らせ

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ふみちゃん家のたまご　コッコこと菅藤裕美です

会社帰りにヨガやスポーツジムに行くことはありますか？
私はポールダンスに行ってます＾＾

♡スポーツ前の食事、どうしてますか？

あまりお腹いっぱい食べると、うごくのがしんどいですよね。でも、適度な糖分がないと体には脂肪を燃やすエネルギーがありません

♡運動の２～3時間前ならタンパク質もOK

卵のサンドイッチ、ゆで卵はオススメです
しっかりと食事をとることで、疲れにくくなります
油の多い食事は避けましょう

♡運動の30分前

カロリーメイトや1本満足バーなどのかるいもの

しっかり食べて楽しく効率よく運動したいですね

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三次市十日市東３丁目6-13
ハローワークの通りです
吉田、甲田のように大きな看板は
出ておりません。
代わりにノボリが立っています
どうぞよろしくお願いします

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代表取締役：（有）菅藤養鶏場

菅藤裕美(すがとうひろみ)です（有）菅藤養鶏場で生産管理、配達などしております。
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