あなたのたまごライフを応援します♪
ふみちゃん家のたまご コッコこと菅藤裕美(すがとうひろみ)です

昨日、こんな質問を受けました

「生たまごを飲んだら太るんですか?
だったらがんばって飲みます!!」

がんばって卵を食べなくてもいいんです
好きな食べ方で、太っていきましょう♪

2017-05-02 22.49.36

いつもどんな食べ方をしていますか?

卵のそのままの栄養を摂ることができるのは
生卵です。

でも、、、
「飲むこと」が日課になると
楽しくないですよね(笑)

まずはいつもの食生活に
プラスしていくことで
食べる数を増やしてみましょう

例えば、
外食の時にハンバーグやとんかつを注文するのなら
ぜひゆで卵や目玉焼きも一緒に食べましょう♪

卵のレシチンが肉に含まれる脂肪の消化吸収の効率を上げるからです

年齢を重ねると
胃腸機能の低下で肉を消化するのが負担になったりすることもあります
消化にいいのは
「温泉卵」です
電子レンジでもカンタン作ることが
できますので
朝食にいいと思いますよ

卵は調理法で肉ほど胃腸に負担がなく、タンパク質を摂取することができます

卵は完全栄養食品

現代人はタンパク質不足と言われています
風邪をひきやすい、疲れやすい
集中力がない、ストレスに弱い。

こんな症状がタンパク質不足から来ていると言われています

私は1日たまごを3個食べます

そして
私はほとんど風邪をひきません
ちょっと頭が痛いな~とか
喉が変かな?
と思うことはありましたが
寝込むような風邪をひいていません

 

 

卵を食べれば全部よくなる 佐藤智春著より抜粋しました。

 

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2017-04-16 17.00.33

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hiromi

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菅藤裕美(すがとうひろみ)です(有)菅藤養鶏場で生産管理、配達などしております。reggae大好き☆猫ちゃんも大好き☆海外ドラマ大好きで構成されています。趣味はフラメンコです